20 May 2019 09:57
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Três Exercícios Pra Queimar Gordura Pela Barriga h1>Por Que Eu Não Estou Emagrecendo?
<p>Levante a mão quem nunca adotou uma dieta milagrosa, um chá da magreza ou ainda passou tempos se privando daquele chocolatinho. A má notícia: nada disso funciona, pelo menos a grande tempo. A interessante notícia: é possível comer o que você gosta e ainda desse modo possuir uma vida balanceada e saudável.</p>
<p>Este foi um dos grandes recados da Oficina de Nutrição que o projeto Existência de Saúde com Marcio Atalla realizou no último finde em Jaguariúna (a 120 km de São Paulo). O Vida de Saúde é um projeto do professor de educação física para aperfeiçoar os índices de saúde e a propriedade de vida da população de Jaguariúna por meio de uma existência com mais movimento e melhores escolhas pela alimentação.</p>
<ul>
<li>3 maças,</li>
<li>quatro colheres de sopa de frango desfiado</li>
<li>quatro - Sopa pra perder calorias de couve com feijão</li>
<li>Diminuição de alergias</li>
<li>De olho nas saladas</li>
<li>dois Chá Minceline</li>
<li>Fazer alguma atividade física regularmente que implique alto gasto de energia</li>
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<p>“Nosso intuito é destacar que pequenas atitudes, aliada a uma transformação de costume, são capazes de ter um amplo encontro pela saúde e na alimentação”, confessa Atalla. A oficina de nutrição faz cota de uma série de eventos abertos à população com com a proposta de conduzir dica democrática a todos e impulsionar a prática de atividade física nos parques da cidade.</p>
<p>No último domingo foram criadas 9 estações de nutrição, cada uma delas com um tópico contrário e uma profissional da área pra explicar o tema e recolher as questões dos visitantes. Pela estação a respeito produtos diet, light e açúcar, a título de exemplo, o principal cenário não poderia deixar de ser o chocolate. “Acabei de saber que, em termos calóricos, aproximadamente não há diferença entre um chocolate diet e o comum”, alegou a artesã Vilma Araújo, de 53 anos. “ Dieta Faz Perder 2 Quilos Depois da Páscoa desmistificar a charada da dieta, das restrições. Quem tem uma alimentação com saúde podes, sim, comer de tudo”, reitera Fabiana Benatti, nutricionista da USP e uma das coordenadoras da oficina.</p>
<p>As recomendações alimentares do Vida de Saúde seguem as diretrizes do Guia Alimentar da População Brasileira, do Ministério da Saúde, cuja principal indicação é o consumo de alimentos frescos. “Frutas, legumes, verduras, pão integral necessitam ter prioridade no cardápio, em detrimento de alimentos processados, como suco de caixinha com açúcar, pratos congelados, biscoitos”, diz a especialista.</p>
<p>A seguir, Marcio Atalla, que tem pós-graduação em nutrição na USP, apresenta cinco dicas sérias pra possuir uma alimentação mais saudável e cortar o excesso de peso. Um - Consuma entre 60% e 70% dos alimentos in natura. Isto ou melhor comida de verdade: Dieta TLC Para Emagrecer Rápido , feijão, ovos, leite, carnes, frutas e verduras. “Que tal descascar mais e desembrulhar menos?</p>
<p>2 - Ao invés dietas radicais, aposte em trocas possíveis no cotidiano. “A ideia é minimizar Os Melhores P/ Perder peso de calorias, aumentar a quantidade de nutrientes e a quantidade de comida. E isto é possível”, admite o professor. Algumas informações: substituir o pão, o arroz e o macarrão brancos pela versão integral.</p>
